结论：升级前先备份，再按官方说明覆盖文件、执行升级脚本，别直接删库重装。

①备份数据库和整站文件，尤其是 config 配置文件和 upload 附件目录，出问题能回滚。

②下载官方新版完整包，解压后覆盖旧文件，注意保留自己的配置文件，别把 config 一起覆盖掉。

③访问升级入口或按官方文档执行升级 SQL，让程序自动改表结构，别手动改数据库。

④升级完清缓存、更新缓存，再进后台检查插件和模板兼容性，不兼容的先停用。

⑤最后跑一遍前台发帖、登录、上传，确认没问题再开放访问。