结论：GJ 站长论坛清理缓存一般在后台「系统设置—缓存管理」里一键清除，必要时再手动删 runtime 目录。
① 登录后台，找到「系统」或「工具」菜单下的「缓存管理」，勾选数据缓存、模板缓存、HTML 静态缓存后点击清除，前台刷新即可生效。
② 如果后台清完仍显示旧内容，用 FTP 或宝塔文件管理器进入站点根目录的 runtime（或 cache、data/cache）文件夹，删除里面的缓存文件，注意保留目录本身和 .htaccess。
③ 清缓存后建议同时刷新 CDN 和浏览器强刷（Ctrl+F5），否则你看到的可能只是本地或节点缓存，容易误判成没清干净。
④ 操作前先备份数据库和 config 配置文件，缓存目录权限保持 755、属主为 web 运行用户，避免清完出现无法写入的新报错。