结论：迁移 GJ 站长论坛的核心是「备份整站文件 + 导出数据库 + 改配置 + 换域名解析」四步，按顺序做基本不会丢数据。

① 先在旧服务器停站或设为维护模式，用 phpMyAdmin 或 mysqldump 导出完整数据库，同时打包整站文件（含附件、头像、模板等上传目录）。

② 在新服务器上装好同版本 PHP、MySQL 和伪静态规则，解压文件、导入数据库，然后修改 config 里的数据库账号、密码和库名。

③ 检查 runtime、uploads、data 等目录的写入权限，确认新环境 PHP 扩展（如 gd、fileinfo）齐全，先本地改 hosts 测试访问是否正常。

④ 测试无误后再把域名解析切到新 IP，观察 24 小时，确认无异常再关停旧服务器，避免解析未生效期间用户访问中断。